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高血压是老年人常见的疾病之一

2020-07-28

摘要:高血压是老年人常见的疾病之一,现在很多年轻人也患上了高血压。饮食与血压有着密切的联系,科学的饮食可以辅助降压,那么高血压患者要注意哪些饮食禁忌呢?哪些茶饮可降压呢?我们一起来看看吧。

1、忌过咸过甜

血压高的人需要尽量远离过咸的食物,因为在临床研究中发现盐量摄入过多是导致高血压的重要因素,高血压患者不应常吃腌制食品,控制每天盐的摄入量不超过5克,这其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入的盐量。

另外,如果糖分含量过高就会使人体血管的粘稠度增加,从而影响血压的不断上升。所以患者在平时要注意饮食限糖,尽量不吃或少吃含糖量高的甜点。

2、忌油腻食物

我们大家都知道在平时总是多吃一些油腻的食物容易使身体发胖,这对控制血压是非常不利的。高血压患者发病的一个重要因素就是肥胖,饮食中过度摄入脂肪是发胖的决定性因素。建议每天肉类控制在75克以内,主要是瘦肉,如鸡、鸭等禽类肉食。

、少吃温性食物

平时一些过温的食物也是高血压患者需要尽量避免食用的,这是由于高血压患者本身肝火偏旺,体内热素繁盛,所以建议尽量少吃进补的食物,如狗肉、人参等,此外也不宜食用胡椒等辛热食物。尤其当高血压病人出现血压升高、头昏头痛、性情急躁的症状时一定不要食用以上食物。

二、降压养生茶

1、首乌茶

首乌具有降血脂、减少血栓形成之功效。高血脂患者常饮首乌茶疗效十分明显。取首乌20~ 0克,加水煎煮 0分钟,待温凉后当茶饮用,每天1剂。

2、决明子茶

决明子有降血压、降血脂、清肝明目等功效。每天数次用 5~20克决明子泡水代茶饮用,有治疗高血压的食疗作用。

、玉米须茶

玉米须有很好的降血压功效,泡茶饮用每天数次,每次25~ 0克。在临床上,应用玉米须治疗因肾炎引起的高血压疗效尤为明显。

4、荷叶茶

荷叶的浸剂和煎剂有扩张血管、清热解暑及降血压的功效。荷叶还是减脂去肥的良药。治疗高血压:用鲜荷叶半张洗净切碎,加适量水煮沸,放凉后即可代茶饮用。

5、葛根茶

葛根有改善脑部血液循环的作用,对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰腿痛有食疗功效。将葛根洗净切成薄片,每天 0克,加水煮沸后当茶饮用。

6、钩藤茶

取钩藤15克、天麻15克,水煎15分钟(不可超过20分钟,否则有效成分被破坏,影响降压效果)。钩藤有降压作用。

7、槐花茶

将槐树花蕾摘下晾干,用开水浸泡后当茶饮用,每天数次,对高血压患者有独特的治疗效果。

8、莲子心茶

莲子中间青绿色的胚芽,其味极苦,但却有降压去脂之效。用莲心12克,开水冲泡后代茶饮用,早晚各饮一次,除了能降低血压外,还有清热、安神、强心之特效。

高血压患者的饮食有诸多禁忌,因此高血压患者要注意健康、合理饮食,闲暇之余可以泡上一杯降压茶饮,可有效的改善高血压的情况。

清热解毒,凉血利咽。用于外感热病、热毒壅盛证,证见发热头痛、口干口渴、咽喉肿痛;上呼吸道感染见上述证候者,易用于疮疖肿痛。

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