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吃饭时这种声音最不健康哈

2022-01-15

吃饭时 这“3种声音”最不健康

蛰伏还是能买的已不多? :慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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吃饭时 这“3种声音”最不健康。你的健康与你的饮食习惯有着很大的关系,像吃饭中有“3种声音”是要不得的,一定要记住。

“滋拉――”

生菜下油锅的声音。这样的情景不陌生,湿淋淋一把青菜放进热油锅,一时声响伴着油烟四起。油在高温的催化下,会释放出含有丁二烯的烟雾,人如果长期吸入,诸多免疫功能受到抑制,而且容易得肺癌。“滋拉”一声的时候,这种有毒油烟散发得最多,对人体健康的影响也最大。

建议少用煎、炸、炒、红烧等烹饪方法。如果一定要开油锅,不妨在烧热油后,暂时关一下火,让油温稍稍回落,在无火保温的情况下放菜。

“呼噜呼噜”

风卷残云吃饭的声音。吃得快,不能完全咀嚼,食物的大块残渣进入消化道,从食管、胃到小肠一路通过,时间长了就会造成伤害。热汤、热粥一仰头喝掉,油条、米饭团囫囵吞枣,辛辣甜腻一味偏爱……这样长期的反复刺激,容易导致消化道壁细胞增生,癌前病变。

建议吃饭时耐下性子

,细嚼慢咽;麻辣烫和油炸的硬食物更得少吃点。

“食物变质没关系”

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